Date:
Thursday, August 27, 2009
Workout:
Pre XC Workout - 1X800, 3X400, 3X300, 3x200
800 400 300 200
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Adam 2:46 72 71 72 52 52 53 33 34 35
Anders 3:03 71 80 77 56 X X X X X
Ashley 3:05 83 81 83 57 60 59 37 37 36
Brian H 3:07 82 81 78 55 52 55 35 31 35
Brian VZ 3:06 82 81 79 56 55 54 36 35 31
Denis 2:46 73 74 74 54 53 53 33 31 31
Frank 2:46 72 71 70 70 65 43 51 46 29
John S 2:58 74 77 76 55 54 54 34 35 34
Keith 3:26 97 98 99 X 66 65 41 39 47
Kenley 2:36 71 71 72 52 52 53 32 34 33
Malinda 3:25 97 X X X X X X X X
Mark 2:58 83 82 81 59 58 56 38 37 35
Simon 2:54 77 78 81 64 59 61 39 37 36
Stella 3:06 84 84 83 59 58 59 37 37 34
Thomas 3:05 78 79 82 56 60 62 38 40 40
Tomas 2:51 77 79 79 55 55 55 X X X
Zack 2:46 71 71 71 48 47 48 32 31 34
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-Andy
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