Date:
Thursday, February 10, 2005

Workout:
Speed week - 2x200, 2x400, 2x600, 2x400, 2x200

              2x200   2x400     2x600     2x400    2x200
=========================================================

Bob          38 38    84 82   2:15 2:14   86 86     38 39
Christine    39 40    87 90   2:22 2:21   88 89     38 39
Frank        26 30    87 83   2:14 2:03   69 68     30 34
Heather      47 48    99 98   2:36 2:37  1:43 1:42  46 48
Jerry        30 30    73 69   1:57 1:57   70 70     30 30
John Spriggs 36 36    78 81   1:57 1:59   74 74     33 33
Keith        34 37    83 98   2:27 2:25   88 1:43   34 39
Leah         31 33    75 76   2:06 2:03   75 75     31 34
Malinda      40 42    87 97   2:37 2:28   98 94     44 44
Nathan       30 32    69 69   1:54 1:52   70 68     31 33
Patrick      39 41    86 91   2:27 2:27   93 91     40 42
Petrina      42 44    88 93   2:30 2:29   95 94     44 44
Tomas        30 32    73 71   1:58 1:57   71 71     32 33
Zach         27 32    77 74   2:03 1:57   70 73     28 33
==========================================================

Comments:
A strong group of 14, many just 4 days post-half marathon!
-Andy

See also:
September 9, 2004
June 17, 2004
August 21, 2003
April 3, 2003

back to workouts